nie dziala

Ja najwięcej progresowałem w zimie 2015/2016 a wtedy robiłem krótkie treningi z wachlowaniem tętnem, bywało i 170/180 więc ten pomiar niejako działa podobnie bo każe Ci wychodzić że stref komfortu. Filozofii tu nie ma. Oczywiście jest fajnie go mieć, ale da się go też nie mieć :-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-08-11 21:12:51

[...] z pomairem powertapa w piascie (porownywalem 2 miesiace, kazdy trening robilem na 2 pomairy) a jeszcze dodatkowo sprawdzilem na ostatnich zawodach z innym pomiarem ktory nie ma prawa sie mylic przez swoja konstrukcje i jeszcze sprawdzilem swoje waty w realu jezdzac po drodze na podstawie tego jakie generuje predkosci przy jakiej mocy i wiem [...]

I szmalec i skwarki mają jeszcze nogi. Ale już niedługo ;-) Dopóki naturalną śmiercią od obucha nie zejdzie? %-) Na chwilę obecną ciężko byłoby mi dzika z siekierą dogonić %-) Jako że się nawaliłem z lekka, to dziś DNT. Z perspektywy czasy patrząć dobrze zrobiła mi ta przerwa. Po ostatnim bieganiu, nie odezwał się znajomy ból przywodzicieli w [...]

na kilka/naście dziur przez kilka lat i to w cegle to nie wiem czy warto za bardzo rozkminiać ;-) ja mam boscha z udarem (koszt 300 jakieś 10 lat temu) i jak wierciłem w suficie i ścianie nośnej to udar mocno się przydał - nie zaszkodzi mieć dodatkowo można w niej zmienić kierunek obrotów więc może jako wkrętarka robić - chociaż trochę za ciężka [...]

Ale jak to działa - Jawor i drazekm mają "tylko" bana, a Kabo nie ma w ogóle???? To są jakieś stopnie banów, az do damnatio memoriae jak w przypadku Kabo?? Bo wątku nie ma w ogóle..

To nie był eksperyment. To był subiektywny opis moich odczuć po zażyciu glukozy podczas treningu, poparty dodatkowo danymi. Nie jest to jakieś novum. Tak działa każdy z nas.

ZMIANY W DIECIE,TRENINGU I CARDIO Spokojnie teraz w piatek był reefed tzn troche sie naladowalem weglami i tak bede robil co tydzien. Pisze o zmianach w diecie treningu i cardio zeby nie umknelo to nikomu jak wstawie zaraz wypiski a mianowicie : Trening= więcej drop setów super/gigant seri. Dieta= 2400 kcal 220/230 g b 220 ww max 15/20 prostych z [...]

Szczerze ? Moje podejście jest takie, że nie ma sensu na siłe za dużo rozkminiać. Trzeba systematycznie trenować i będzie si. Największą role odgrywa dieta. Od niej jest w głównej mierze zależne to czy robimy mase czy cokolwiek innego. A co do treningu, mam swoje ćwiczenia jakieś tam bazowe w których sobie dokładam, reszta to freestyle, póki co [...]

Rozumiem, dzieki. Singularis jak kojarzę też do tanich nie należy ale przynajmniej wiesz, że działa. A jaka była ta poprzednia, która blado podnosiła poziom Wit D przy tych 8tysiach?

wiesz co, akurat przy innych probio nie, ale po vivomixie zawsze tak mam, ze mega doraźnie na mnie działa, za każdym razem, tylko szkoda, że taka droga sprawa ;-D

Banana bym zjadł pod czas treningu to chyba by mi się odbijał 2 dni później ale to jest właśnie ten fenomen kulturystyki każdy jest inny i na każdego działa coś innego nie ma utartych schematów

No ale ja mówię ogólnie. 3700kcal już 7 tydzień trzymam i oprócz tłuszczu nie przybyło nic :)) Więc co mnie kłamiesz, że wypróbowałeś treningi? %-) A na poważnie...hm. Jesteś pewien, że nic nie przyszło? Może spróbuj zmienić treinng. Jeśli robisz teraz tak jak pisałeś w art. dużo powtórzeń spróbuj może mniej. Na różne osoby różnie to działa. Ja [...]

No ale ja mówię ogólnie. 3700kcal już 7 tydzień trzymam i oprócz tłuszczu nie przybyło nic :)) Więc co mnie kłamiesz, że wypróbowałeś treningi? %-) A na poważnie...hm. Jesteś pewien, że nic nie przyszło? Może spróbuj zmienić treinng. Jeśli robisz teraz tak jak pisałeś w art. dużo powtórzeń spróbuj może mniej. Na różne osoby różnie to działa. Ja [...]

Akurat na mnie zwiększona kaloryka i spora ilość węgli działa bardzo dobrze - jedyny negatywny aspekt to obwód brzucha :-( To masz fajnie z tą regeneracją. U mnie odwrotnie, fajnie działa do pewnego momentu ale jak doszedłem do 8 worków ryżu, kilo kury, 8 jajec na dobę to siadłem i wymiękłem. Nawet enzymy trawienne i pobiotyki nie wyrabiały. [...]

niestety ale t3 jest bardzo często wałowane dlatego warto sprawdzić badaniami panel lecz skoro tsh było nisko to powinno oznaczać że syntetyk działa i ft3 powinno być wysoko , tylko jaki miałaś poziom można pogdybać warto sprawdzać badaniami bo dawkę może być rózna dla różnych osób , i tak naprawdę mogłaś zblokowac własną produkcję nie [...]

No tak , nie na każdego wszystko tak samo działa . Rzecz w tym żeby znaleźć ten sposób który działa najlepiej . U mnie z przedramionami było akurat odwrotnie - najbardziej rosły wtedy kiedy naj intensywniej je katowałem ćwiczeniami izolowanymi . Dopiero wtedy mogłem śmiało powiedzieć że rosną . Oczywiście nie zakładałem na sztange x-dziesiąt kilo [...]

Alez dzis mialam nasiadowek; od rana - az sniadanie zjadlam po 16 w domu, gdy wrocilam z Manola :) Spiesze jednak wyjasnic, ze pinda byla w sumie jedna + dodatkowo taka pindowo-nieokreslona sytuacja. Mozna rzec 1,5 pindy ;-) Natomiast cukierki czekoladowe Irish coffee u szefa, byly na samym poczatku; pinda byla z godzine pozniej. Moze intuicja [...]

[...] Kiedy czytalem te ponad 40 stron na temat treningu ACT wiedzialem ze nadejdzie taki dzien, kiedy usiade przed moim laptopem i opisze co tak naprawde w praktyce mozna dzieki niemu osiangnac. Podziele sie z Toba co ta 1,5 miesieczna wycieczka z treningiem ACT pozwolila mi zrobic z samym soba. Jednoczesnie w sposob krotki i zwiezly przedstawie Ci [...]

Chunga .. nawet nie wiesz jak mnie rozbawiłeś tym galernikiem który pomylił statki Wracając do treningu barków , to też bardzo pasuje mi wyciskanie sztangielek siedząc . Myślałem natomiast że wyciskanie zza głowy mocniej działa na tylne aktony naramiennych... ale jeśli się mylę , to zaraz zamieniam to na wyciskanie z przodu ( znad klatki ). Masti [...]

A czy sama dieta jest dobra? Nie jem za dużo/mało? Jakie słodycze mogę jeść? Dlaczego ćwiczenia na brzuch nic nie dadzą? Ponoć A6W znakomicie działa na odchudzanie (tak słyszałem)...